よしおか鍼灸院のブログ
ビューティー
投稿日:2025/2/5
- 冷え・疲れ対策でからだケア
- こんにちは。
年が明けたと思っていたら、
いつの間にかもう2月ですね。
今年は気候の変動が激しいのか、
先日まで3月下旬並みの暖かさかと思えば、
ここ数日は冷え込んで雪まで降っています。冬は猫が布団に入ってくるので好きなのですが、
こうも気温に振れ幅があると体調を崩してしまいそうです…。
さて、最近はぎっくり腰や寝違えなどよくみるようになりました。
寒いとからだに力が入りやすいため、
これらが起こりやすい季節になります。
また、からだが冷えていると眠りが浅くなったり、
寝つきが悪くなるなどで疲れも取れにくくなります。
疲れが溜まるとからだの緊張が取れず、
より体調を崩しやすくなってしまいます。湯船に浸かってからだの芯から温まる、
ストレッチをしてからだをほぐすなど
しっかりとからだを休めて疲れを取ることが予防にもなります。
まだまだインフルエンザのシーズンでもありますので、
疲れを取って免疫アップして風邪など引かぬよう気を付けたいですね。
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