よしおか鍼灸院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/10
- 季節の変わり目は疲れ時
- こんにちは。
３月に入り、暖かさと寒さが週替わり…。
今週は雨予報で気温も高めみたいですが、
来週はまた冷えそうです。
道行く人もダウンジャケットを着ている方から
少し薄手の春っぽい装いの方まで様々です。
そして、寒暖差の影響か、忙しさのためか、
とてもお疲れの方が多い印象です。
特に寒暖差のあるこの時期は、
寒暖差疲労になりやすく知らず知らずの内に
からだが疲れを溜め込んでいます。また、雨も多くなると気圧の変化でも
体調が左右されますよね。
疲労のケアができていないと、
気を抜いた途端に体調を崩しやすいので要注意です。
疲れを取るためにはまずはしっかり眠ること。
質の良い睡眠を取れるように、
寝る前の軽いストレッチやお風呂は湯船に浸かることです。
（鍼灸もとても効果的ですよ！）
睡眠の質が良ければ疲れも取れやすく、
翌日に持ち越すこともありません。
それだけでも、毎日のパフォーマンスが変わりますので、
何かしなきゃな…という方はまずは何か一つ、
簡単なことから始めてみてはいかがでしょうか。
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