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海と森整骨院

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海と森整骨院のブログ

最新ブログ一覧

325件のブログがあります

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  • 運動はじめに超重要『動的・静的ストレッチ』
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/10
    投稿者:
    神崎 直樹
    春になり久々に運動を始める季節ですが、あなたはどんなストレッチをしていますでしょうか。いきなり走ったり、トレーニングを始めたりしていませんよね?今回は大きく2種類のストレ…続きを見る
  • ラジオ体操の有効性
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/7
    投稿者:
    神崎 直樹
    今回は当院でもおすすめしている「ラジオ体操」についてご紹介します。子どもの頃に夏休みに取り組んだ記憶がある方も多いと思いますが、実はこのラジオ体操、現代人の身体にとても有…続きを見る
  • 【眼精疲労と首】~意外と知らない首ケアの重要性~
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/5
    投稿者:
    神崎 直樹
    スマホやパソコンを長時間使っていると、目の奥が重だるく感じたり、視界がかすんだりする「眼精疲労」に悩まされる方も多いのではないでしょうか?実はその原因、目だけでなく「首」…続きを見る
  • 「気象病」に負けないために―今すぐできる対処法
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/3
    投稿者:
    神崎 直樹
    「なんだか今日は体が重い…」「頭痛がひどくて何もやる気が出ない」そんな不調を感じたら、それは気象病のサインかもしれません。気圧や気温の変化が激しいと、自律神経が乱れ、頭痛…続きを見る
  • 海藻類と筋肉
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/2
    投稿者:
    神崎 直樹
    筋肉を健康に保つためには、運動やたんぱく質の摂取だけでなく、腸内環境を整えることが重要です。そのために役立つのが、食物繊維が豊富な海藻類。実は、海藻を食べることで腸内の酪…続きを見る
  • 胸式呼吸と腹式呼吸の違い
    プライベート
    投稿日:
    2025/3/27
    投稿者:
    神崎 直樹
    普段、何気なく行っている呼吸には「胸式呼吸」と「腹式呼吸」の2種類があります。どちらか一方だけが優れているわけではなく、それぞれに役割があり、状況に応じて使い分けることが…続きを見る
  • 季節の変わり目、気温差に体調を崩す方へ
    プライベート
    投稿日:
    2025/3/26
    投稿者:
    神崎 直樹
    季節の変わり目になると、体がだるい・頭痛がする・寝ても疲れが取れないと感じることはありませんか?特に春や秋は朝晩の気温差が大きく、自律神経が乱れやすい時期です。寒暖差に体…続きを見る
  • 鼻づまり・花粉症の方におすすめの対策法
    プライベート
    投稿日:
    2025/3/22
    投稿者:
    神崎 直樹
    花粉の季節になると、くしゃみや鼻水だけでなく、鼻づまりに悩まされる方も多いのではないでしょう。そこで今回は、花粉症による鼻づまりを少しでも楽にする方法をご紹介します。1、 …続きを見る
  • 不眠と胃腸の関係
    プライベート
    投稿日:
    2025/3/21
    投稿者:
    神崎 直樹
    「夜なかなか眠れない」「寝ても途中で目が覚める」――こうした不眠の悩みは、実は胃腸の状態と深く関わっています。特にストレスが多い現代では、交感神経が優位になりやすく、消化…続きを見る
  • マタニティ整体
    プライベート
    投稿日:
    2025/3/19
    投稿者:
    神崎 直樹
    妊娠中の体は大きく変化し、ホルモンバランスの変動や体重の増加によって、骨盤や背骨への負担が増します。その結果、腰や背中の違和感、股関節の重さ、むくみなど、さまざまな不快感…続きを見る

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