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海と森整骨院

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海と森整骨院のブログ

最新ブログ一覧

325件のブログがあります

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  • 長引く胃腸の不調
    プライベート
    投稿日:
    2025/1/11
    投稿者:
    神崎 直樹
    年末年始の暴飲暴食やストレスの多い日常生活が続いた後、なんとなく胃腸の調子が悪いと感じることはありませんか?一時的な不調であれば問題ありませんが、これが長期間にわたる場合…続きを見る
  • 正月太りの解消法
    プライベート
    投稿日:
    2025/1/10
    投稿者:
    神崎 直樹
    1. 食事の見直し野菜中心の食事を取り入れる(煮物やスープがおすすめ)。タンパク質を積極的に摂る(魚、鶏肉、大豆製品など)。炭水化物を適量に抑え、玄米や全粒粉などを選ぶ。間…続きを見る
  • いくらストレッチしても筋肉が柔らかくならない理由
    プライベート
    投稿日:
    2025/1/9
    投稿者:
    細川 洋輝
    筋肉同士の癒着があるとストレッチしても効果が出ません!!原因のひとつとして、筋同士の癒着が考えられます。筋肉の癒着は、ストレッチの効果を妨げる大きな要因となるためその仕組…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025/1/8
    投稿者:
    細川 洋輝
    年始の仕事が始まった方がほとんどだと思います。年末年始で暴飲暴食をしてしまった方は体が重くなっている人も多いと思います。そんな方はまず、水分を多めに摂るようにしましょう水…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025/1/7
    投稿者:
    細川 洋輝
    本年もよろしくお願いします!仕事が始まった方も多いと思いますが、体調は大丈夫ですか?寒い日も続いているので、体調管理をしっかりして過ごしていきましょう!痛みや痺れ、慢性の…続きを見る
  • 寒いときこそ深呼吸してください
    プライベート
    投稿日:
    2024/12/28
    投稿者:
    細川 洋輝
    寒い日が続いております寒いときは体もこわばりやすく特に首や肩の緊張が高くなり、肩こりや首こりの原因になります。この状態が長く続くと呼吸も浅くなり、全身の血液循環が悪くなり…続きを見る
  • お正月こそ健康に気を付けましょう
    プライベート
    投稿日:
    2024/12/27
    投稿者:
    神崎 直樹
    お正月は一年の中でも特別な時期ですが、つい生活が不規則になりがちです。この時期を健康的に過ごすために、注意すべきポイントを押さえておきましょう。1. 食べ過ぎと飲み過ぎに注…続きを見る
  • 血液循環と疲労感の関係について紹介
    プライベート
    投稿日:
    2024/12/26
    投稿者:
    細川 洋輝
    血液循環と疲れの関係血液は酸素や栄養を全身に届ける役割を持っています。この血液循環が滞ると、細胞が必要な酸素や栄養を十分に受け取れなくなりエネルギーの生産効率が低下します…続きを見る
  • 年末年始のシーズン肝臓のケアをしっかりしましょう
    プライベート
    投稿日:
    2024/12/25
    投稿者:
    細川 洋輝
    年末年始で忘年会や新年会でお酒を飲む機会が増えている人も多いと思います。お酒をたくさん飲んでしまった時は水分も多めにとるようにしましょう。お酒は肝臓で分解されます。アルコ…続きを見る
  • 肩こりと下半身のバランス
    プライベート
    投稿日:
    2024/12/24
    投稿者:
    神崎 直樹
    肩こりは上半身の問題と考えがちですが、下半身のバランスも大きく関わっています。下半身の歪みや筋力不足が肩や首に負担をかけ、肩こりを引き起こすことがあります。下半身の歪みが…続きを見る

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