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海と森整骨院

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海と森整骨院のブログ

最新ブログ一覧

330件のブログがあります

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  • プライベート
    投稿日:
    2025/10/27
    投稿者:
    神崎 直樹
    「ストレッチ」と一言で言っても、その目的ややり方によって効果はまったく異なります。特に「運動前のストレッチ」と「柔軟性を高めるストレッチ」は混同されがちですが、実はこの2…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025/10/25
    投稿者:
    神崎 直樹
    気温が下がる季節になると、「手足の先が冷えて眠れない」「靴下を履いても足が冷たい」といった末端冷え性の悩みを訴える方が増えてきます。冷え性は血流の滞りや筋肉の緊張、自律神…続きを見る
  • 感染症対策に有効な『リンパ・血流・セルフケア』
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/24
    投稿者:
    神崎 直樹
    感染症対策と聞くと、「手洗い・うがい・マスク」を思い浮かべる方が多いでしょう。しかし、実はそれ以上に大切なのが、体内の循環を整えることです。体を外から守るだけでなく、内側…続きを見る
  • 秋が旬の栄養豊富な食材の健康効果
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/21
    投稿者:
    神崎 直樹
    実りの秋は、一年の中でも特に栄養価の高い食材が多く出回る季節です。夏の暑さで疲れた体をいたわり、冬に向けての体づくりを助けてくれる「秋の味覚」には、健康維持に欠かせない成…続きを見る
  • 一日の気温差における注意点
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/20
    投稿者:
    神崎 直樹
    朝晩と日中の気温差が大きくなる季節は、体調を崩す人が増える時期です。特に秋から冬にかけては、一日の寒暖差が10℃以上になる日も珍しくなく、体がその変化に対応しきれず不調を感…続きを見る
  • 気温差による自律神経への影響
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/15
    投稿者:
    神崎 直樹
    季節の変わり目になると「体がだるい」「関節が痛い」「朝起きるのがつらい」といった不調を感じる方が増えます。その原因のひとつが、気温差による自律神経の乱れです。特に秋は、昼…続きを見る
  • 反り腰と浅い呼吸の関係性
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/10
    投稿者:
    神崎 直樹
    「呼吸が浅い」「息苦しさを感じる」といった悩みの背景には、実は姿勢の問題が関係していることがあります。その中でも特に多いのが“反り腰”です。反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰…続きを見る
  • 水分不足による自律神経症状
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/9
    投稿者:
    神崎 直樹
     秋になると、夏ほど汗をかかなくなり「喉が渇かないから」と水分摂取を控える方が多くなります。しかし、涼しくなっても体内では常に水分が失われており、知らないうちに軽い脱水状…続きを見る
  • 間違った体の使い方による腰痛
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/8
    投稿者:
    神崎 直樹
    腰痛の原因は筋肉や骨格の問題だけでなく、日常生活での「体の使い方」に深く関係しています。特に、何気ない動作の中で無理な姿勢や偏った使い方を続けていると、腰への負担が積み重…続きを見る
  • 免疫とリンパの関係
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/4
    投稿者:
    神崎 直樹
    私たちの体を守る免疫システムは、細菌やウイルスなどの外敵から身を守る大切な防御機能です。その働きと深く関わっているのが「リンパ系」です。リンパ液は体内を巡りながら老廃物や…続きを見る

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