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海と森整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/23
- 痺れの意外な原因5選
- 手や足の痺れというと「神経が圧迫されている」「ヘルニアが原因」と思われがちですが、実はそれだけではありません。検査では異常が見つからないのに痺れが続く場合、血流・姿勢・神経の動きといった意外な要因が関係していることが多くあります。今回は見落とされやすい痺れの原因を5つ紹介します。
1、 血流障害
神経は血液から酸素と栄養を受け取っています。首・肩・骨盤周囲の筋肉が硬くなると血管が圧迫され、神経への血流が低下します。その結果、ピリピリ・ジンジンとした痺れが起こりやすくなります。特に冷え性や長時間同じ姿勢の方に多く見られます。
2、 姿勢の崩れ（猫背・反り腰）
姿勢が崩れると体の重心がズレ、神経が引っ張られたり圧迫されやすくなります。猫背では首や腕の神経、反り腰では腰から足へ向かう神経に負担が集中し、慢性的な痺れにつながります。
3、 神経の滑走障害
神経は関節や筋肉の動きに合わせてスムーズに動く「滑走性」を持っています。しかし、筋膜や筋肉が硬くなると神経の動きが悪くなり、伸ばされた状態が続きます。これが神経の違和感や痺れとして現れることがあります。
4、 筋肉の過緊張
力が入りやすい方やストレスが多い方は、無意識に筋肉を緊張させています。この緊張が神経の通り道を狭くし、軽い刺激でも痺れを感じやすくなります。首・お尻・太もも周りは特に注意が必要です。
5、 自律神経の乱れ
自律神経が乱れると血管の収縮・拡張がうまくいかず、神経への血流が不安定になります。その結果、左右差のある痺れや、日によって症状が変わる痺れが起こりやすくなります。
痺れは「神経だけの問題」と決めつけず、血流・姿勢・神経の動きまで含めて考えることが大切です。原因が複合しているケースも多いため、慢性的な痺れがある場合は、全身のバランスを整えるケアを取り入れる事が重要です。
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