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海と森整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/5
- なかなか良くならない慢性症状と「呼吸」の深い関係
- 肩こりや腰痛、首の重だるさ、頭痛などが何年も続いている方はとても多くいらっしゃいます。「マッサージしてもすぐ戻る」「病院では異常なしと言われた」そんな経験はありませんか。
慢性的な不調の大きな特徴は、体が常に緊張した状態になっていることです。長年の姿勢のクセやストレス、過去のケガや手術の影響などが積み重なり、筋肉や筋膜が硬くなり、体の動きが少しずつ悪くなっていきます。そしてその状態が当たり前になると、体は無意識に力み続けるようになります。
ここで深く関係してくるのが「呼吸」です。慢性症状のある方の多くは、呼吸が浅く、胸や肩で息をしています。本来、呼吸はお腹や背中まで使われる深い動きですが、体が硬くなると横隔膜がうまく動かず、自律神経も乱れやすくなります。その結果、血流が悪くなり、疲れが抜けにくく、痛みを感じやすい体になってしまいます。
整体では、痛い場所だけを見るのではなく、体全体のつながりや呼吸のしやすさも大切にしています。硬くなっている部分をやさしくゆるめ、動きの悪い場所を整え、深く呼吸できる状態を作ることで、体は少しずつ本来の回復力を取り戻していきます。
慢性症状は「年のせい」や「体質」だけではありません。体の使い方や呼吸が変わるだけでも、感じ方は大きく変わります。長く続く不調でお悩みの方は、一度ご自身の呼吸や体の緊張に目を向けてみてください。
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