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海と森整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 『体の力を抜いて』と言われる原因は
- 「身体の力を抜いて」と言われるあなたへ――それ、自律神経の乱れが原因かもしれません
マッサージやリラクゼーション、もみほぐし、整体などを受けているときに、「もっと力を抜いてくださいね」と言われたことはありませんか？
「抜いているつもりなんだけど…」「意識すると余計に力が入ってしまう…」と感じる方も多いはず。実はその“力が抜けない”状態、自律神経の乱れが関係している可能性があります。
自律神経は、交感神経と副交感神経のバランスで体の緊張とリラックスをコントロールしています。日常生活でストレスが多かったり、睡眠不足が続いたり、不規則な生活を送っていると、交感神経が優位になりっぱなしになり、筋肉が無意識に緊張した状態が続きます。その結果、「リラックスしてください」と言われても体が言うことをきかず、無意識に力んでしまうのです。
特に現代人はスマホやPCを長時間使用し、常に情報を処理し続ける生活を送っています。これも自律神経の緊張状態を招く一因。さらに、慢性的な肩こりや首こり、腰痛も、実はこの自律神経の乱れと密接に関係している場合が多いのです。
つまり、「身体の力が抜けない」という状態は、単なる性格や意識の問題ではなく、体の内側で起きている“不調のサイン”であるとも言えるのです。
このような状態が続くと、マッサージなどを受けてもその場だけの効果で終わってしまい、根本的解決にはつながりにくくなります。
当院では、自律神経のバランスを整えること。深い呼吸、適度な運動、質の高い睡眠、そして専門的なケアを取り入れることで、体の緊張を根本からアプローチしていきます。
もし、あなたが何度も「力を抜いてください」と言われてしまうなら、それは心と体のSOSかもしれません。このサインを見逃さず、自律神経のケアを始めてみてはいかがでしょうか？
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