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海と森整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/18
- 花粉症に整体でできることとは？
- 春先になると、くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみに悩まされる方が増えてきます。花粉症はアレルギー反応のひとつなので、整体で花粉そのものを止めることはできません。しかし、症状が強く出やすい「身体の状態」を整えることは可能だと考えています。
花粉症の方に多いのは、首や肩が常に緊張し、呼吸が浅くなっている状態です。特に上部頸椎や後頭部背骨や内臓が硬くなると、自律神経のバランスが乱れやすくなります。自律神経が不安定になると、鼻粘膜が過敏になり、鼻水や鼻づまりが悪化しやすくなります。
整体では、首・肩・胸郭・横隔膜の動きにアプローチし、深い鼻呼吸ができる状態をつくっていきます。呼吸が整うと副交感神経と交感神経の切り替えがスムーズになり、過剰な反応が起きにくくなります。また、鎖骨まわりや顔面の循環を改善することで、鼻づまりや頭の重だるさが軽減するケースもあります。
さらに、猫背や巻き肩などの姿勢不良は、胸郭を圧迫し呼吸を浅くします。姿勢を整えるだけでも、花粉シーズンのつらさが変わる方は少なくありません。
花粉症は「体質だから仕方ない」と諦めるのではなく、身体の土台から整えることが大切です。薬に頼るだけでなく、反応しにくい身体づくりを目指してみませんか？整体は、そのサポートができる選択肢のひとつです。
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