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むさし鍼灸整骨院 針摺院のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 第3回：デスクワーク必見！眼精疲労と頭痛ケア
- 眼精疲労と頭痛を解消！1分セルフケア
長時間のパソコン操作で、目や頭が疲れていませんか？眼精疲労や頭痛は、目の筋肉の緊張だけでなく、首の歪みや血行不良が原因であることも多いのです。
ポイントは、首の後ろの筋肉を緩め、血行を促進すること。座ったままできる首のストレッチ。片手で反対側の首の付け根を抑え、ゆっくりと首を反対側へ傾け、10秒キープ。これを左右行います。首の深層筋が伸びるのを実感できますよ。
次に、後頭部と首の付け根（天柱、風池）を親指で軽く指圧。これにより、首の歪みが整い、血行が促進されます。プロの整体で首の歪みを調整し、日々のセルフケアで健康な目と頭を保ちましょう。
肩こり/温活/冷え性/花粉症/血行促進/眼精疲労/血行促進/整体/マタニティ/産後骨盤矯正/足つぼ/肩甲骨/代謝アップ/免疫向上/骨盤矯正/姿勢矯正/腰痛/鍼灸/ぎっくり腰/体質改善/むくみ/ストレッチ/デトックス/福岡/春日/大野城/筑紫野/天拝山駅/朝倉街道/原田駅/ゆめタウン筑紫野
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投稿者
むさし 針摺
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