ウィング(wing)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/22
- 冬至は巡りを整えよう！
- こんにちは！リラク整体wingです。
今日は「冬至」。一年で最も夜が長く、陰が極まる日。実はこのタイミング、体調管理の“分岐点”です。冬至に体を整えると、年末年始～年明けの疲労を大きく軽減できます。
◆なぜ体がつらくなる？
・寒さで血管が収縮し血行が悪化
・自律神経が防御モードへ傾く
・冷えで内臓が働きにくくなる
・睡眠の質が落ちやすい
→結果、肩こり・腰の重さ・むくみ・寝つきの悪さが増加。
◆対策はシンプルです
・手足と背中を温める
・深い呼吸で交感神経をゆるめる
・就寝90分前はスマホを控える
・湯船はみぞおちまで浸かる
・足裏を10回こするだけでもOK
特に、背中の冷えは要注意。背骨周囲の筋が固くなると呼吸が浅くなり、疲労が抜けません。冬至は“巡りの切り替え”。今日温め、今日ゆるめる。これだけで明日の体はかなり変わります。
冬至はリセットの好機です。余計な力を抜いて、呼吸をひとつ。今日の体を軽く整えて、明日を気持ちよく迎えましょう！
本日も皆様のご来店お待ちしております！
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薬院駅、渡辺通駅近くで
肩こり、腰痛でのリラクゼーションマッサージをお探しの方は【リラク整体 wing】
住所：福岡市中央区白金1－1－26 宝来ビル3階
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