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整体院 誠天

セイタイインセイテン

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  • 兵庫県明石市和坂12-19 クロスロードハイツヤマサキ801
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整体院 誠天のブログ

2025年3月のブログ一覧

9件のブログがあります

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  • 炒め物の油を大さじ1から小さじ1に変えて痩せる脂肪量
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    投稿日:
    2025/3/30
    投稿者:
    嶋田 光希
    サラダ油の脂質は大さじ1杯12g、小さじ1杯4gです。大さじ1杯で料理を1日3食、30日間すると脂質12g×3食×30日間=1080g脂質1g=9kcalなので、脂質1080g×9kcal=9720kcalです。脂肪1k…続きを見る
  • 水を飲むことで「失うもの」3選
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    投稿日:
    2025/3/29
    投稿者:
    嶋田 光希
    水を飲むことで「失うもの」3選        1、体脂肪が失われます研究によると 500mlの水を飲むと、エネルギー消費が約24~30%増加し1日2L飲むと 基礎代謝が約100kcalアップ します1ヶ月…続きを見る
  • 27g
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    投稿日:
    2025/3/28
    投稿者:
    嶋田 光希
    27g
    27gこれは筋トレを週3回、30分して燃える1週間の脂肪の量です。もちろん筋トレの強度によりますが、1週間でたったこれだけしか脂肪は燃えません。もし筋トレだけで脂肪1kg落とすのな…続きを見る
  • 間食がやめられない人はこれが足りません
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    投稿日:
    2025/3/27
    投稿者:
    嶋田 光希
    なぜ間食は止められないのか?解決策としては、是非バク食いしてください。痩せる為には一旦バク食いするのも一つの手です。痩せられない多くの理由は1日の摂取カロリーオーバーそう…続きを見る
  • 【40代女性】体重-4.8kg/ウエスト-8cm
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/20
    投稿者:
    嶋田 光希
    今回は、3ヶ月ダイエットーコースの卒業された方をご紹介します。------------------------------------------40代女性(3ヶ月コース)体重 53.8kg→49.8kg (-4.8kg)ウエスト 77c…続きを見る
  • 実績【60代女性】体重-7.1kg/ウエスト12.5cm
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/19
    投稿者:
    嶋田 光希
    今回も3ヶ月ダイエットーコースの卒業された方をご紹介します。------------------------------------------60代女性(3ヶ月コース)体重 68.6kg→61.5kg (-7.1kg)ウエスト 90cm…続きを見る
  • 【50代女性】体重-6.5kg/ウエスト8.5cm
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/17
    投稿者:
    嶋田 光希
    今回は、3ヶ月ダイエットーコースの卒業された方をご紹介します。------------------------------------------50代女性(3ヶ月コース)体重 60.4kg→53.9kg (-6.5kg)ウエスト 88.…続きを見る
  • ダイエット上手くいかない人の共通点
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/10
    投稿者:
    嶋田 光希
    100名以上見てきて分かりましたけど、ダイエットがうまくいっていない人の共通点はめちゃくちゃせっかちです( ;  ; )ダイエットを始めて3日しか経過していないのに体重が落ちないと…続きを見る
  • 旅立ちました
    プライベート
    投稿日:
    2025/3/3
    投稿者:
    嶋田 光希
    フランスとイギリス旅行に行っているため、しばらくの間、お休みをいただいております。毎日小麦中心の生活なので、排便ストップしおそらく3kgぐらい体重が増えてそうです。またブロ…続きを見る
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