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整体院 誠天

セイタイインセイテン

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  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 兵庫県明石市和坂12-19 クロスロードハイツヤマサキ801
  • 西明石駅より徒歩3分/駐車場有り

整体院 誠天のブログ

最新ブログ一覧

268件のブログがあります

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  • この順番でダイエットしてる人、痩せません。
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/1/7
    投稿者:
    嶋田 光希
    この順番でダイエットしてる人、痩せません。    ダイエットで最初に運動したり食事を極度に減らしたりすると、本当に痩せません。ダイエット始めるにあたって何から始めていけば良い…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/1/5
    投稿者:
    嶋田 光希
    4年前、76kgからダイエット始めてずっと66~68kg程度をキープしていたのですが、年末年始で暴飲暴食をした結果、5kg体重増えました。。ダイエット教えてる人がこれってどうなん?って…続きを見る
  • 【2025年】あけましておめでとうございます!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/3
    投稿者:
    嶋田 光希
    新年あけましておめでとうございます!今年もよろしくお願いいたします!正月は外食やお菓子など食べる機会が多くて、体重増えると思いますが、正月太りもちゃんとした戻し方をすれば…続きを見る
  • 年末年始に関して
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/31
    投稿者:
    嶋田 光希
    今年はたくさんの方にご利用いただきありがとうございました。ありがたいことに、今年はとても忙しい1年でした。お力になれた方も、これからお役に立てる方も、来年もよろしくお願い…続きを見る
  • 【満員御礼】ありがとうございました。
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/12/23
    投稿者:
    嶋田 光希
    2024年の予約は全て埋まりました。いつも僕を頼りにしてくださっている皆様、ありがとうございます。2025年も一人でも多くの方の悩みを解決していきますので、これからもよろしくお願…続きを見る
  • 痩せたい人はこれやめてください
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/12/16
    投稿者:
    嶋田 光希
    痩せたい人は   これやめてください。ダイエットの定番サラダチキン。実はこれせっかく痩せてもリバウンドの原因になります。その理由は”食品添加物” 世界で1番食品添加物が使…続きを見る
  • 筋トレで1kg落とすのに何ヶ月かかる?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/12/11
    投稿者:
    嶋田 光希
    27gこれは筋トレを週3回、30分して燃える1週間の脂肪の量です。もちろん筋トレの強度によりますが、1週間でたったこれだけしか脂肪は燃えません。もし筋トレだけで脂肪1kg落とすのな…続きを見る
  • 鶏胸肉食べるのをやめたら痩せました
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2024/12/2
    投稿者:
    嶋田 光希
    〈鶏胸肉食べるのをやめたら痩せました〉 鶏胸肉などヘルシーな食事をしているのに痩せない人は、ヘルシーすぎるのが痩せない原因です。ダイエットは高タンパク低脂質が基本でしょ?…続きを見る
  • 食物繊維を食べたら一時的に太ります
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/11/28
    投稿者:
    嶋田 光希
    食物線維を取ると体重は増えます。食物線維は消化されにくく大腸まで届きます。大腸で食物繊維が発酵され便のカサが大きくなり一時的に体重は増えますが、脂肪によって増えるのではな…続きを見る
  • 体重を落としたいか、それとも脂肪を落としたいか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/11/21
    投稿者:
    嶋田 光希
    体重を落としたいか、それとも脂肪を落としたいか?どちらにしても体のメカニズムを知る必要があります。筑波大学の研究でも明らかにされているのですが、できるだけ早く体重を落とす…続きを見る

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