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整体院 誠天

セイタイインセイテン

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  • 兵庫県明石市和坂１２－１９　クロスロードハイツヤマサキ８０１
  • 西明石駅より徒歩3分/駐車場有り

整体院 誠天のブログ

最新ブログ一覧

268件のブログがあります

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  • 結局何食べたら痩せるの？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/10/15
    投稿者：
    嶋田 光希
    結局何食べたら痩せるの？
    SNSでこれ食べたら痩せる！って動画が大量ですよね。例えば、炭水化物はダメとか、むしろ食べないと痩せないなど、、、もう何を信じたらいいかわからないですよね。笑あれを食べれば…続きを見る
  • 筋肉を残して脂肪を残す方法、、、
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/10/14
    投稿者：
    嶋田 光希
    筋肉を残して脂肪を残す方法、、、
    それは、脂肪の燃焼効率をあげることです。脂肪燃焼効率をあげるためには、栄養を十分に摂取することが大事です。何の栄養が足りてないといと、・タンパク質・ビタミン・ミネラルタン…続きを見る
  • 【絶対NG】7.3倍太る食べ方
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/10/13
    投稿者：
    嶋田 光希
    【絶対NG】7.3倍太る食べ方
    今回ご紹介するのは、【絶対NG】7.3倍太る食べ方です！食材選びも大事ですが、食べ方でも太りやすい痩せやすいがあります。実は今まで食べてきた方法では、太る原因となってしまいま…続きを見る
  • ダイエットでご飯を食べないとリバウンドする理由
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/10/6
    投稿者：
    嶋田 光希
    ダイエットでご飯を食べないとリバウンドする理由
    カウンセリングで過去のダイエット経験を聞くと、かなりの確率でやっているのが”糖質抜きダイエット”これって成功すれば体重の落ちは良いけど、難易度高いです。停滞期きやすいし、…続きを見る
  • ダイエット中に凝った料理は必要なし
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/10/4
    投稿者：
    嶋田 光希
    ダイエット中に凝った料理は必要なし
    ダイエット中に完璧に料理する必要はないんです。むしろ、無理せず簡単に楽することが長続きの秘訣です。手の込んだ料理は毎日続けるのが大変ですし、忙しい日常では現実的ではありま…続きを見る
  • 【実績】体重-6.6kg/ウエスト-8.5cm（50代女性）
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/10/1
    投稿者：
    嶋田 光希
    【実績】体重-6.6kg/ウエスト-8.5cm（50代女性）
    【ビフォーアフター】身体の変化￣￣￣￣￣￣￣体重74kg→67.4kg（-6.7kg)ウエスト91cm→83.5cm (-7.5cm)・年齢とともにどんどん痩せにくくなった、、、・ダメだと分かっているのに間…続きを見る
  • 完璧求めすぎてない？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/9/26
    投稿者：
    嶋田 光希
    完璧求めすぎてない？
    完璧を求めてませんか？痩せるためには間食をやめて運動すべきって思いがちですが、そんな正論わかってても続かないのがダイエッターの皆さんですよね。笑もちろん短期間で痩せたいな…続きを見る
  • 本当は運動が嫌いです
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/9/19
    投稿者：
    嶋田 光希
    本当は運動が嫌いです
    学生時代はスポーツしていたけど、社会人になって運動ゼロに。なんとなく始めた宅トレは続かない。社会人になってからはこんな生活でした。なんとなくやばいと思って急にやる気を出し…続きを見る
  • 【緊急速報】
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/9/15
    投稿者：
    嶋田 光希
    【緊急速報】
    つい先日、ダイエット始めた方がとんでもない結果を出したので、シェアしようと思います！50代/女性　事務職体重87.3kg開始6日で-2.6キロ達成！・体型の乱れで服を選べなくなった…・…続きを見る
  • 自分にあったダイエット方法の見つけ方
    おすすめデザイン
    投稿日：
    2024/9/12
    投稿者：
    嶋田 光希
    自分にあったダイエット方法の見つけ方
    ダイエットで体重を意識してはいけない理由を解説していきます。この体重こそがリバウンドにつながる大きな原因です。人間で減るものは大きく分けて・脂肪・筋肉・水この3つです。こ…続きを見る
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