【医療提携】肌質改善・ハーブピーリング・痩身・小顔コルギ CREBIA 南青山店
イリョウテイケイ ハダシツカイゼンハーブピーリングソウシンコガオコルギ クレヴィア ミナミアオヤマ
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クレヴィア バイ サイバーエステ(CREBIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/9
- エステ流・サラダで痩せる方法をご紹介します♪
- “サラダだけ食べているのに痩せない…”そんなお悩み、実はとても多くいただきます。
サラダ＝ヘルシーというイメージがありますが、実はサラダだけの食事では思うように体重が落ちない理由があります。まず、極端にカロリーを抑えた食事を続けると、身体はエネルギー不足と判断し、基礎代謝が低下します。脂肪が燃えにくくなり、逆に痩せにくい体質へと傾けます。サラダ中心ではタンパク質が不足しやすく、筋肉量が落ちてさらに代謝が下がる悪循環に。
ダイエットを成功させるためには
=>「摂取カロリー」
=>「栄養バランス」
=>「生活習慣」の３つを総合的に整えることが大切です◎
特に夜は食事量を調整しやすいため、上手に組み合わせることで健康的に体型を整えることができます。
サロンでもご提案している“痩せやすさをサポートする夜サラダのポイント”をご紹介します。
★高タンパク質サラダ◇
鶏むね肉（サラダチキン）、豆腐、レンズ豆、ギリシャヨーグルトなどをプラスすると、しっかり満腹感が得られます。ドレッシングはオイル控えめでシンプルに。
★食物繊維たっぷりサラダ◇
ほうれん草、レタス、ブロッコリー、きのこ類、アボカド、海藻を組み合わせると腸内環境が整い、お通じ改善にも◎
★彩りサラダ◇
赤・黄パプリカ、トマト、紫玉ねぎなどを加えると、ビタミンが豊富で抗酸化も◎。見た目の満足度も高まり、続けやすさにつながります。
また、「サラダだけで飽きてしまう…」という方は、低カロリーで栄養価の高いスープや魚介類を組み合わせるのもおすすめです♪
無理な食事制限は痩せにくさを生む原因にもなります。当サロンでは、施術だけでなく食事のご相談も承っておりますので、気になる方はぜひお気軽にお声がけください～
あなたに合った“無理なく続けられる美ボディ習慣”を一緒にサポートいたします♪#フェイシャル#毛穴#ニキビ#ニキビ跡#ハイパーナイフ#クリスティーナ#痩身#ダイエット#リンパマッサージ#ハーブピーリング#小顔#コルギ#骨気#マッサージ#エステ#ピーリング#ニキビ跡#ブライダルエステ#セルライト#肌質改善#体質改善#幹細胞#ヒト幹細胞#お腹痩せ#背中痩せ#脚痩せ#足痩せ#東京#港区#外苑前#表参道#都内#渋谷#銀座#エイジングケア#アンチエイジング#たるみ#美白#ブライダル#リラクゼーション#痩せる#シミ#ウェディング
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