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一樹鍼灸院のブログ
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投稿日：2026/2/7
- 反り腰が原因で腰がつらくなる理由
- 立っているだけで腰に違和感が出る。
長く歩くと腰だけが張ってくる。
気づくとお腹を前に突き出す姿勢になっていて、「姿勢が悪いせいかな」と思っていませんか。
反り腰による腰の不調は、見た目の姿勢だけの問題ではありません。解剖学的に見ると、反り腰の状態では骨盤が前に傾き、
腰の深層の筋肉が常に縮んだまま働き続けています。
本来、動きに合わせて伸び縮みするはずの筋肉が休めず、
巡りが落ちやすい状態になります。
その結果、疲労物質が溜まりやすく、
立つ・歩くといった日常動作だけでも腰に負担がかかります。
横になると楽でも、動き出すとまた戻る。
反り腰の腰痛が繰り返しやすいのは、この仕組みがあるからです。
鍼灸では、腰の張りだけを見るのではなく、
骨盤の傾きと筋肉の連動に注目します。
国家資格者として、腰を引っ張り続けている深層の緊張に
鍼（はり）で直接アプローチしていきます。
深層が緩み、巡りが整うと、
立っている時の腰の力みが抜けやすくなります。
腰だけでなく、太ももや背中の使い方が変わることで、
「立っているだけでつらい」という感覚が出にくくなっていきます。
これは、体が無理のないバランスに戻り始めたサインです。ストレッチは一時的に姿勢を整える助けになりますが、
反り腰による慢性的な不調には、深層から回復力を引き出す鍼灸が適しています。
自宅でできるケアとして、仰向けで膝を立て、
腰の下に手のひら1枚分の隙間を作る意識で呼吸をしてみてください。
吐く息に合わせて腰の力を抜くことで、深層が緩みやすくなります。
渋谷・原宿エリアで反り腰による腰痛や自律神経の乱れにお悩みの方は、一樹鍼灸院へご相談ください。
あなたの症状に合わせて、根本からの改善をご提案します。
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