イチジュシンキュウイン
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一樹鍼灸院のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 10時間寝ても朝からため息が出るのはなぜ？
- 休日に長く寝たはずなのに、朝からため息をついていませんか。
渋谷駅の階段を登るだけで、足が鉛のように重く感じることもあるでしょう。
ただの年齢のせいだと思い込んで我慢する毎日は辛いですよね。
しかし、その思い込みは一度手放してみてください。
疲れが取れない原因は、睡眠時間の問題だけではありません。
多くの場合、自律神経の乱れが関係しています。体を休ませる副交感神経よりも、活動を司る交感神経が優位な状態が続くと、脳は常に興奮した状態になります。
その結果、寝ているはずなのに体が回復しない状態が起きてしまいます。
この状態を放置すると、
・慢性的な疲労
・頭の重さ
・集中力の低下
・眠りの浅さ
といった不調が続きやすくなります。マッサージで筋肉をほぐすことは大切ですが、神経の緊張が強い場合は、体の深い部分の調整が必要になることもあります。
鍼灸では、筋肉だけでなく神経や血流にもアプローチし、体が本来持っている回復力を引き出すサポートを行います。
例えば、足の裏にある「失眠（しつみん）」というツボは、自律神経を整える際によく使われます。
施術後は
「足元から温まる感じがする」
「頭がスッキリする」
と感じる方も多くいらっしゃいます。
鍼は痛そうというイメージを持つ方も多いですが、当院では極細の鍼を使用しています。
刺されたことに気づかないほど刺激が少なく、施術中に眠ってしまう方も少なくありません。
もし今夜できるセルフケアを一つ挙げるなら、寝る前にかかとの中央を親指で5秒ほど押してみてください。
足元の血流が促され、リラックスしやすくなることがあります。
ただし、長く続いた不調はセルフケアだけで整えるのが難しい場合もあります。
体の状態をしっかり整えたい方は、早めのケアが大切です。
渋谷で自律神経の乱れや睡眠の質にお悩みの方は、一樹鍼灸院へご相談ください。
国家資格を持つ施術者が、お体の状態に合わせて丁寧に施術いたします。
美容鍼 / 整体 / 肩こり / 腰痛 / 肩甲骨 / 自律神経 / 薄毛ケア / 円形脱毛症 / 渋谷 鍼灸 / 完全個室 / プライベートサロン
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