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一樹鍼灸院のブログ
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投稿日：2026/3/22
- 【不眠改善】朝まで眠れない夜が続く方へ
- 布団に入って1時間、それでもまだ眠れない。
やっと寝ついても、気づけば深夜に目が覚めている。
「毎朝、寝た気がしない」そう感じているなら、
体からの大切なサインです。
よくある対処法
・寝る前にストレッチや瞑想をする
・遮光カーテンや耳栓で環境を整える
・睡眠薬や市販の睡眠改善薬を試す
環境を整えても、その夜だけ。
薬を飲んでも、数日でまた途中で目が覚める。
「なぜ朝まで眠れないの？」と悩みますよね。でも、あなたのせいではありません。なぜ眠れないのか？
アプローチが表面止まりで、
実は深層に届いていないだけです。
眠りが浅い本当の原因は、
「自律神経の慢性的な乱れ」です。
本当の原因はここにある
解剖学的に見ると、不眠の原因は
多裂筋などのインナーマッスルが極度に緊張している状態です。
ここが固まると深い呼吸との連動が失われます。
すると血流の巡りが停滞し、交感神経が暴走したまま下がりません。
脳が常に興奮して自律神経が乱れ、
眠っている間の回復機能が停止するため目が覚めてしまいます。
放置するとこうなる
・慢性的な睡眠不足で免疫力が低下する
・日中の集中力・判断力が著しく落ちる
・うつや自律神経失調症に発展するリスクがある
不眠の治療を後回しにするほど、
体と心への負担が積み重なります。
鍼灸で眠れる体を取り戻す
鍼灸は、指では届かない深部にダイレクトにアプローチできる施術です。
髪の毛ほどの細い鍼で深層のロックを解くと、止まっていた巡りが改善します。
施術直後は、心地よい重りが乗ったように深い眠気を感じます。
翌朝には「一度も起きなかった」と実感する方が多いです。改善するとこんな毎日に
・布団に入ったらすぐ眠れるようになる
・朝、目覚めたとき体が軽い
・日中のパフォーマンスが格段に上がる
睡眠と自律神経を同時に整えることで、
生活全体が変わります。
まずはベッドで、お腹に手を当ててゆっくり深呼吸を3回してみてください。
副交感神経が優位になり、脳の興奮が和らぎます。
ただし根本的な解決には、深層へのアプローチが必要です。
渋谷で不眠・自律神経・慢性疲労でお悩みの方は、一樹鍼灸院へご相談ください。
国家資格を持つ鍼灸師が、あなたの症状に合わせて根本からの改善をご提案します。
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