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一樹鍼灸院のブログ
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投稿日：2026/3/27
- 【自律神経】眠れない夜が続いているなら
- 布団に入っても、頭だけが冴えていく。
「疲れているのに眠れない」と感じながら、そのまま朝を迎える夜が続いていませんか。
睡眠アプリを試し、ハーブティーも飲んだ。
それでも眠れない夜は来る。
続けてきたケアが間違っていたわけではありません。
体のオフスイッチが、まだ整っていないだけです。
解剖学的に見ると、眠れない体の正体は【自律神経】の慢性的な乱れにあります。
首や背中の【深層筋】が緊張したまま固まると、交感神経が優位な状態が続き、【巡り】が滞ります。
その結果、夜になっても体がオフに切り替わらない状態が続いてしまいます。
「施術中にこんなに全身が緩んだのは初めてです」
そうおっしゃった方の言葉が、今も印象に残っています。
鍼灸は、副交感神経の働きを引き出す施術です。
施術後は、体がとろけるような感覚に包まれます。
翌朝には、久しぶりに深く眠れたと実感される方が多くいらっしゃいます。
続けていくうちに、デスクワーク中でも頭が静かに保てる時間が増えていきます。
市販の睡眠サプリは、一時的な補助として有効です。
ただ【戻り】が早い場合、【深層筋】の緊張と慢性的な交感神経優位の状態が残っている可能性があります。
鍼灸は、セロトニンの分泌を促しながら体全体のバランスを整えていきます。
就寝前に腹式呼吸を3回行うだけでも【自律神経】は整いやすくなります。
ただし、固まった深層の緊張に対してはセルフケアだけでは限界があります。
渋谷・原宿エリアで不眠や自律神経の乱れにお悩みの方は、一樹鍼灸院へご相談ください。
国家資格を持つ鍼灸師が、あなたの症状に合わせた施術をご提案いたします。
鍼が初めての方も、どうぞ安心してお越しください。
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