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投稿日：2026/4/6
- 【足底筋膜炎】朝一歩目が痛い方へ
- 朝、ベッドから足をつくその瞬間に、踵がズキッと痛む。
「今日もか」と思いながら、少し歩いて痛みが引くのを待っていませんか。
インソールを替え、ストレッチも続けてきた。
それでも、毎朝同じ痛みを繰り返す。
それは、足が弱いからではありません。
痛みを起こし続けている緊張が、まだ残っているだけです。
解剖学的に見ると、足底筋膜炎の正体は足裏だけの問題ではありません。
ふくらはぎや足首周りの【深層筋】が固まると【筋連鎖】が崩れ、足底への負担が集中します。
【巡り】が滞ると、朝の回復が追いつかなくなる。
「足ではなく、ふくらはぎに鍼を打ったのに、翌朝の一歩目が全然違った」と驚かれる方も多いのが特徴です。鍼灸は、足底への負担をかけている深部の緊張を変える施術です。
施術後は、足裏の張りが抜ける感覚。
翌朝は、最初の一歩目の変化に気づく方が増えていきます。
続けるうちに、夕方になっても踵の重さが出にくい体へと変わっていきます。インソールやストレッチは、足底を守るための大切なケアです。
ただし【戻り】が早い場合、ふくらはぎの【深層筋】と【自律神経】の緊張が残っているケースがほとんど。
鍼灸は、連鎖の根本から整えていきます。
座った状態でタオルを足の指で手繰り寄せる動作を10秒行うだけでも【巡り】は促されます。
しかし、深部の緊張に対してはセルフケアだけでは限界があります。
渋谷・原宿エリアで足底筋膜炎・足の痛みにお悩みの方は、一樹鍼灸院へご相談ください。
国家資格を持つ鍼灸師が、症状に合わせた施術をご提案します。
鍼が初めての方も、どうぞ安心してお越しください。
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