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一樹鍼灸院のブログ
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投稿日：2026/4/10
- 【むくみ】夕方の足のパンパンを変えたい
- 夕方になると、靴がきつくなってくる。
「また今日もか」と思いながら、帰り道に足首をぐるぐると回していませんか。
着圧ソックスを履き、マッサージも続けてきた。
それでも翌朝にはまたパンパンになる。
あなたの足が特別むくみやすいわけではありません。
【巡り】を止めている緊張が、まだ残っているだけです。
解剖学的に見ると、夕方のむくみの正体は
下肢の【深層筋】の緊張によるリンパと静脈の停滞にあります。
長時間のデスクワークで深部が固まると【筋連鎖】が崩れ、
ふくらはぎのポンプ機能が働かなくなります。
【自律神経】の乱れが血管の収縮を鈍らせ、
水分が足に溜まり続ける。
「ふくらはぎの奥に鍼を入れた後、
足が軽くなってびっくりした」とおっしゃる方が多い。
鍼灸は、むくみを起こしている深部のポンプ機能を
取り戻す施術です。
施術後は足首の締め付けが抜ける感覚。
翌日は夕方になっても靴がきつくなるタイミングが
遅くなったと気づきます。
続けるうちに、仕事終わりでも
足が重だるくならない日が増えていきます。着圧ソックスとマッサージは
むくみを和らげる大切なケアです。
ただ【戻り】が早い場合、
下肢の【深層筋】と【自律神経】の緊張が残っています。
鍼灸は根本の循環から変えていきます。
椅子に座ったままかかとを上げ下げする動作を
10秒繰り返すだけで【巡り】が促されます。
ただし、深部の緊張にはセルフケアでは限界があります。
渋谷・原宿エリアで
むくみ・冷え性にお悩みの方は、
一樹鍼灸院へご相談ください。
国家資格を持つ鍼灸師が、
あなたの症状に合わせた施術をご提案します。
鍼が初めての方も、
どうぞ安心してお越しください。
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