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むさし鍼灸整骨院 諫早院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/28
- 胃の不調
- みなさんこんにちは!(^^)!
本日は『胃の不調』についてお話します。今回は、胃の負担を軽減する方法や生活習慣についてご紹介します☆
胃を元気に保ち、胃痛やみぞおちの痛みを慢性化させないために、以下のことを心がけてみてください。
《胃の健康のために心がけたいこと》
◎胃に優しい食事
1:よく噛んでゆっくり食べる
唾液には消化を助ける働きがあり、よく噛むことで胃の負担が軽減されます。
2:辛い物・脂っこい物を控える
香辛料や脂質は胃への刺激や負担が大きくなります。
3:腹八分目を意識する
食べ過ぎは胃の消化リズムを乱す原因になります。
◎適度な運動習慣
運動不足は胃の働きを低下させ、胃もたれや食欲不振を招きます。ウォーキングなどの有酸素運動や軽い筋力運動を、週3～4回を目安に行いましょう。
◎ストレス発散
ストレスは胃の不調を悪化させます。友人との会話や音楽、趣味の時間など、自分に合った方法で気分転換を心がけましょう。
◎十分な睡眠
睡眠不足は自律神経を乱し、消化機能を低下させます。寝る前のスマホ操作を控え、リラックスできる環境作りを大切にしましょう。日中に日光を浴びることも効果的です。
胃の不調がある場合は、まず病院を受診しましょう。検査結果や経過を踏まえ、当院の施術を組み合わせることで症状の緩和や再発防止が期待できます。
当院では自律神経の調整を目的とした鍼灸治療（※事前確認要）や、トムソンベッドによる全身調整、ハイボルト治療などを組み合わせて施術を行っています。
ご興味のある方は、お気軽にご相談ください。HPでは体の不調やケガについて詳しく解説しています。整骨院・鍼灸院をお探しの方は、ぜひ当院へお越しください☆
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投稿者
むさし 諫早院
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