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むさし鍼灸整骨院 王塚台院のブログ
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投稿日：2026/1/20
- 朝の激痛！「寝違え」の意外な原因と予防法
- みなさん、こんにちは！朝起きた瞬間、首に走る激痛…。あの「寝違え」は、実は睡眠中の血流悪化によって起こる筋肉の「軽度の肉離れ」なんです。
【寝相が良い人ほど要注意？】
意外かもしれませんが、寝相が良くあまり動かない人ほど、同じ姿勢が続くため筋肉が固まりやすく、寝違えのリスクが高まります。また、「飲酒後」や「過度な疲労」がある時も、感覚が鈍くなって寝返りの回数が減るため要注意です！
【今日からできる予防のコツ】
冷えを防ぐ: クーラーの風が直接当たらないよう工夫し、首元を冷やさない。
寝る前の水分補給: お酒を飲んだ日は、経口補水液などでミネラルを補給すると血流低下を防げます。
環境を整える: 適度に寝返りが打てる、少し硬めの寝具を選びましょう。
もし寝違えてしまったら、無理なマッサージは禁物！炎症を悪化させる前に、まずは当院へご相談ください。早期のケアで、不自由な痛みを早く解消しましょう☆
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投稿者
むさし 王塚台院
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