中津市鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 首・肩ガチガチの人へ！1分でできる簡単ストレッ
- 【もう限界…その肩こり放置してませんか？】
「仕事終わる頃には肩パンパン…」
「マッサージ行ってもすぐ戻る…」
こんな状態になっていませんか？
実はその肩こり、
“肩だけ”が原因じゃないことがほとんどです。
デスクワークやスマホの影響で
・姿勢の崩れ
・首の前傾（ストレートネック）
・肩甲骨の動きの低下
こういった状態になると、
いくら肩を揉んでも根本改善にはなりません。
そこで今日は、簡単にできるストレッチを1つ紹介します！
【肩こり改善ストレッチ】
1、背筋を伸ばして座る
2、片方の手で頭を軽く持つ
3、そのまま横にゆっくり倒す（15秒キープ）
2、反対側も同じように行う
※ポイント
・痛気持ちいいくらいでOK
・呼吸は止めない
これだけでも首～肩の負担はかなり変わります！
ただし、
「やってもすぐ戻る」
「慢性的にずっときつい」
そんな方は、身体のバランス自体が崩れている可能性が高いです。
当院では
・姿勢チェック
・ 根本原因の分析
・ 一人一人に合った施術
までしっかり行っています！
つらい肩こり、我慢せずに一度ご相談ください！
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整体師
中津市 小柳ナカツシ コヤナギ
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