中津市鍼灸整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2026/4/7
- 胸椎柔軟性UP
- みなさん、こんにちは!
中津市鍼灸整体院の小波津です。
○胸椎柔軟性向上(レベル1)・胸郭回旋運動(側臥位) 10回(1~2セット)
1,横向きに寝むり、両手を前方に伸ばしましょう。
2,体を捻りながら腕を開きましょう(目線は指先へ向けましょう)
3,ゆっくりと元の姿勢に戻りましょう。繰り返し実施しましょう。
※膝が離れないように注意しましょう。・CAT&DOG 10回(1~2セット)
1,四つ這いになりましょう。
2,背中を反り肩甲骨を寄せましょう。
3,背中を丸めて肩甲骨を広げましょう。
※肘が曲がらないように注意しましょう。・胸椎側屈運動 10回(1~2セット)
1,手を後ろで組み、背筋を伸ばして座りましょう。
2,身体を側方へ傾けましょう。
3,元の姿勢に戻りましょう。繰り返し実施します。
※身体を傾ける際に腰が丸まらないように注意しましょう。

ご来店お待ちしております
整体師
中津市 小波津ナカツシ コハツ
サロンの最新記事
-
●2026/4/11
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分(15)
- 2026年3月分(43)
- 2026年2月分(30)
- 2026年1月分(32)
- 2025年12月分(40)
- 2025年11月分(20)
- 2025年10月分(11)
- 2025年9月分(9)
- 2025年8月分(13)
- 2025年7月分(30)
- 2025年6月分(25)
- 2025年5月分(34)
- 2025年4月分(34)
- 2025年3月分(34)
- 2025年2月分(25)
- 2025年1月分(18)
- 2024年12月分(32)
- 2024年11月分(33)
- 2024年10月分(37)
- 2024年9月分(32)
- 2024年8月分(32)
- 2024年7月分(22)
- 2024年6月分(16)
- 2024年5月分(23)
- 2024年4月分(15)
- 2024年3月分(18)
- 2024年2月分(18)
- 2024年1月分(7)
- 2023年12月分(15)
- 2023年11月分(11)
- 2023年10月分(1)
- 2023年9月分(1)
もっと見る
中津市鍼灸整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,480 【今月口コミ投稿限定☆】大人気◎お悩みを追究!骨盤矯正+整体60分2,480円
|
|
新 規 |
¥2,980 【春の温活】寒暖差の不調ケア!首肩の重だるさを鍼灸×整体で解消
|
|
新 規 |
¥2,980 【春のデトックス】寒暖差のむくみ対策!代謝UP足腰スッキリ鍼灸60分
|
|
新 規 |
¥2,980 【春の集中ケア】人気No.1骨盤矯正+整体で全身スッキリ!60分 ¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【春の頭痛対策】寒暖差で乱れる頭痛・眼精疲労に!背骨矯正+整体
|
|
新 規 |
¥2,980 【春の疲れ撃退】視界も頭もパッと明るく!眼精疲労解消60分¥2980
|

