むくみ太りと脂肪太りの違い、見分け方：2025年8月10日｜ザスリムスパリュクス(THE Slim Spa LUEX)のブログ

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投稿日：2025/8/10

むくみ太りと脂肪太りの違い、見分け方: 本日はお客様からもよくご質問いただく
「むくみ太りと脂肪太りの違い」について
見た目は同じように“太った”と感じても、
実は原因がまったく違うことも多いんです。

それぞれの特徴と見分け方を知ることで、
自分に合ったケア方法を選べるようになりますよ。
【むくみ太りとは？】
体内の水分や老廃物がうまく排出されず、
皮膚の下に溜まってしまっている状態

夕方になると足がパンパンになる方や、
朝起きたときに顔がむくむ方はこのタイプかも。

〈特徴〉
・夕方に体が重く感じる
・押すと跡が残る（指で押して5秒くらいへこんだまま）
・体重が急に増減することがある
・生理前や塩分の多い食事の後に太ったと感じる
【脂肪太りとは？】
食事や運動習慣によって蓄積された
“脂肪”が原因の体型変化です。

長期的な生活習慣が関係しており、
落とすには時間と努力が必要になることもあります。

〈特徴〉
・柔らかい脂肪がついている（特にお腹・太もも・二の腕）
・押しても戻りやすい
・運動不足やカロリー過多が原因になっていることが多い
・太ったまま戻りにくい

【見分けるポイント】
簡単なセルフチェックとしておすすめなのは、
朝と夜の体型の違いを見ること。

朝はスッキリしていても、夜になると太く感じる場合は
「むくみ太り」の可能性が高いです。

一方で、朝も夜もサイズに変化がなく、
脂肪が定着しているように感じるなら
「脂肪太り」が疑われます。

【どう対処すればいい？】
◎むくみ太り：リンパマッサージや温活、
塩分控えめの食生活、適度な水分補給

◎脂肪太り：食事管理、有酸素運動、
筋トレなどの継続的な対策

「私ってどっちだろう？」と迷ったときは、
プロのチェックやカウンセリングが近道。

当サロンでは、お一人おひとりのお体の状態に合わせた施術をご提案しています。

どんな風にカスタマイズしているかというと
例えば・・・

■ここは冷えているからラジオ波の温熱レベルを少し上げよう！

■ここはまだ脂肪が硬いから吸引は少し下げてキャビテーションのレベルを上げよう！

毎回お一人おひとりに合わせて施術を組み立てます。
お気軽にご相談くださいね。

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