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こころプラス整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/26
- 姿勢の悪さが頭痛をつくる【宮崎市/肩凝り/頭痛】
- ～姿勢と頭痛の深い関係～
【整骨院が教える“原因と対策”】
「最近、頭痛が増えた…」
「デスクワークの終わり頃に頭がズーンと重い…」
そんなお悩み、実は “姿勢の悪さ” が大きく関係している ことをご存じですか？
今回は整骨院の視点から、「姿勢と頭痛の関係性」
そして 今日からできる簡単な予防法 を解説します。
■ 姿勢が悪いと、なぜ頭痛が起きるの？
特に多いのが「猫背」「ストレートネック」による頭痛です。
1 首・肩の筋肉が硬くなる
悪い姿勢が続くと、首の後ろや肩の筋肉がガチガチに。
この筋肉の硬さが血流を悪くし、
“緊張性頭痛” と呼ばれる重だるい頭痛の原因になります。
2 神経が圧迫される
筋肉の緊張が強いと、首の神経を刺激して
目の奥の痛みやこめかみのズキズキ につながることも。
3 呼吸が浅くなり、疲れやすくなる
猫背姿勢では胸がつぶれて呼吸が浅くなりやすい状態に。
酸素がしっかり取り込めず、脳の疲労が増して頭痛が出やすくなります。
■ 特に注意したい姿勢習慣
◎スマホを長時間見る（スマホ首）
◎ デスクワークで前のめり
◎座るときに背中が丸くなる
◎枕が合っていない
◎同じ姿勢が1時間以上続く
これらが重なると、誰でも頭痛が起きやすくなります。
■ 整骨院でできる姿勢改善アプローチ
当院では、頭痛の根本原因である
姿勢のゆがみ・筋肉の緊張・首のバランス を丁寧にチェックします。
● 首・肩の筋肉をやわらげる整体
● 猫背、巻き肩・骨盤のバランス調整
● ストレートネックの改善施術
● 再発予防の「姿勢習慣」のアドバイス
「薬を飲んでも頭痛が治らない…」という方ほど、
姿勢を整えるとスッと楽になるケースが多いです。
■ まとめ：頭痛の原因は「姿勢」にあることが多い
頭痛は「体からのサイン」です。
姿勢を整えると、
1. 頭が軽くなる
2. 仕事の集中力が上がる
3. 肩こりや首こりも同時に改善
といった嬉しい変化が期待できます。
「頭痛と姿勢、関係ありそうだな…」と感じたら、
一度、整骨院で身体の状態をチェックしてみてくださいね。
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