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投稿日：2026/1/12
- 姿勢が変われば肩凝りは楽になる【宮崎/肩凝り/整体】
今回は、実際に通院いただいた方の姿勢の変化を
before → after の写真でご紹介します。
当院の姿勢改善コースでは
1回目から体の変化が実感でき、そこから回数を重ねるごとに改善し、そして平均的には10～12回の回数で正しい姿勢の状態が定着します。
他院では20～30回は必要というところも多いので、そこと比較すると少ない回数で変化を実感することができます(^^)
《before（初回）》
・頭が前に出ている
・背中が丸くなり、いわゆる猫背姿勢
・肩や首に負担がかかりやすい状態
赤いラインを見ると、頭の位置がかなり前にズレているのが分かります。
この姿勢が続くと、肩こり・首こり・頭痛の原因になりやすいんです。
《after（6回目）》
・背中の丸みが減ってきた
・頭の位置が少し後ろへ戻る
・立ち姿がスッとした印象に
まだ途中段階ですが、体はしっかり反応しています。
「デスクワークが少し楽になった」との声もいただきました！
《after（12回目）》
・頭の位置がほぼ体の真上へ
・胸が自然に開き、呼吸がしやすい姿勢へ
・全体的にキレイな立ち姿に
赤いラインと耳・肩・くるぶしの位置が整い、理想的な重心ラインに近づいています。
見た目だけでなく
＊肩こりが軽くなる
＊疲れにくくなる
＊呼吸が深くなる
という体感の変化も出やすい段階です。
ただ「伸ばす」だけでは姿勢は変わりません
姿勢改善というと
「背筋を伸ばす」
「気合で頑張る」
というイメージを持たれがちですが…
実際は、
1.骨盤の位置
2.背骨のカーブ
3.肩甲骨の動き
4.インナーマッスル
ここが整うことで、無理せずキレイな姿勢が保てる体になります。
こんな方におすすめです
○猫背が気になる
○肩こり・首こりが慢性化している
○姿勢の写真を見るとショックを受ける
○何度も「姿勢を正して」と言われる
○年々疲れやすくなってきた
ひとつでも当てはまる方は、姿勢を見直す機会です。
最後にひとこと
姿勢は「年齢」ではなく「習慣」で決まります。
正しいケアをすれば体はちゃんと変わります。
「私もこうなりたいかも…」と思った方は、ぜひ一度ご相談くださいね♪あなたの生活やお仕事に合わせた、無理のない姿勢改善を一緒にしていきましょう。
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