ゆり鍼灸院のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/28
- 運動と健康
- こんにちは★
鍼灸師の坂本です。
今週から夜中に雷が鳴ったり、曇り空が続いたり、福井の冬が始まったという感じがしますね。
毎朝、起きるのが億劫だったり、お布団のぬくもりをずっと感じていたいと思うことも多くなりました。
でも、私は八月から始めた朝活Workoutをするようになって、どんなにお布団にいたくてもサッと抜け出せてます★
朝、早く起きて身体を動かす心地よさ、
自分の身体と向き合って、どこが固いか辛いかを感じて改善する心地よさ
真っ暗な外が明るくなるのを感じる心地よさ、
夜仕事の後にする家事より、朝する家事のほうが早く動ける心地よさ、
時間に余裕がある心地よさ
が、お布団に勝るからです(^^♪
何より、最近朝風呂がマイブームで、朝ゆっくりお風呂に入れる多幸感はたまらないんです( ´∀｀ )
子育てのママや介護をされているかた、お仕事が早くはじまる方は、なにがなんでも早起きをしなければいけない状況ですが、その中で、少しだけ「これが朝の幸せ」というものを、ご来院の際にお話を聞かせてほしいなと思います。
そして日々時間に追われている方は、自分の身体と向き合って、2.3分でも身体を動かせる時間を設けれるといいなと思い、鍼灸の施術後は一個だけ体操のような運動を伝えています。
この運動をするか否かは、ご自身の意思にお任せしています。
でも、毎日こつこつちょっとだけ動くことを繰り返している身体は、鍼の効きもよいし、身体の変化がはやいです。
なので、お伝えする運動は少しでもしてほしいなと思っています(^^♪
お家で2.3分運動をおすすめします。
では、11月も残り3日！！
元気に善き時間を過ごしましょう(^_-)-☆
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