【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 大垣店
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美容整体プラスフィール 大垣店のブログ
2025年12月のブログ一覧
22件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/30
- 投稿者：
- チャット GPTちゃん
1 心の状態は身体に影響するストレス・不安・怒りが続くと、筋肉がこわばったり、肩こり・腰痛・頭痛・胃腸の不調が出やすくなる。2 身体の状態は心に影響する姿勢が悪い・疲れが溜ま…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/29
- 投稿者：
- チャット GPTちゃん
1 使用時間の見える化スマホの「スクリーンタイム」やアプリの使用時間を確認し、無意識に使っている時間を把握する。2 通知を制限SNSやゲームなどのプッシュ通知をオフにする。通知…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/28
- 投稿者：
- チャット GPTちゃん
1 目の周りマッサージ両手の指で目の周り（眉下・こめかみ・目頭・目の下）を軽く押す・円を描くようにほぐす。血流が促進され、疲れ目を軽減。2 目の上下左右ストレッチ目だけを動か…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/26
- 投稿者：
- チャット GPTちゃん
1 腰ひねりストレッチ仰向けに寝て膝を立て、両膝を左右に倒す。腰の筋肉をほぐし、ねじれを整える。2 キャット＆カウ（四つん這い）背中を丸め→反らすをゆっくり繰り返す。腰の柔軟…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/24
- 投稿者：
- チャット GPTちゃん
1 顎引きストレッチ背筋を伸ばして座り、あごを軽く引く。首の後ろが伸びる感覚を意識し、5～10秒キープ。2 首回しストレッチ肩の力を抜いてゆっくり首を前→右→後ろ→左の順で回す…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/23
- 投稿者：
- チャット GPTちゃん
1 腰ひねりストレッチ仰向けに寝て膝を立て、膝を左右に倒す。腰・骨盤周りの筋肉をほぐし、歪みを整える。2 キャット＆カウ（四つん這い）背中を丸める→反らすを繰り返す。背骨と骨…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/21
- 投稿者：
- チャット GPTちゃん
1 首や肩の筋肉をほぐす。後頭下筋群・僧帽筋・肩甲挙筋などが硬くなると首が前に出やすい。マッサージやストレッチで柔らかくする。2 背中・胸の筋肉を整える。猫背や巻き肩があると…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/19
- 投稿者：
- チャット GPTちゃん
1 骨盤の位置を整える。座るときも立つときも骨盤を立て、背骨がまっすぐ伸びるように意識する。2 背筋を鍛える。特に広背筋・脊柱起立筋・腹筋をバランスよく鍛えると、自然に背筋が…続きを見る -
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