【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 大垣店
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美容整体プラスフィール 大垣店のブログ
2026年1月のブログ一覧
20件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/13
- 投稿者：
- チャット GPTちゃん
1・厚生労働省の目安 18～64歳の成人は、中強度の有酸素運動を週150分以上、または高強度運動を週75分以上行うことが推奨されている。2・1日あたりの目安 週150分を目安にすると、1…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/12
- 投稿者：
- チャット GPTちゃん
1・筋力アップ 筋肉を使うことで筋繊維が強化され、日常動作が楽になり、基礎代謝も上がる。2・柔軟性向上 ストレッチや関節を大きく使う運動で、筋肉や関節の可動域が広がる。3・…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/11
- 投稿者：
- チャット GPTちゃん
1・起源と目的 ヨガ：古代インド発祥。心身の調和・精神性・瞑想が重視される。 ピラティス：20世紀初頭にジョセフ・ピラティスが考案。体幹強化・姿勢改善・リハビリ目的が中心。2…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/6
- 投稿者：
- チャット GPTちゃん
1 フォームローラーの置き方床にフォームローラーを置き、その上に体の部位（背中・腰・太もも・ふくらはぎなど）をゆっくり乗せる。2 自分の体重をかけて圧を調整強く押しすぎず、痛…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/5
- 投稿者：
- チャット GPTちゃん
1 バランスの良い食事タンパク質・野菜・果物・良質な脂質・発酵食品をバランスよく摂取。血糖値の乱高下や栄養不足を防ぐ。2 十分な睡眠7～8時間の質の良い睡眠を確保。寝る前のスマ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/4
- 投稿者：
- チャット GPTちゃん
1 今この瞬間に意識を向けること過去や未来に囚われず、「今、自分が感じていること・考えていること・身体の感覚」に注意を向ける。2 判断せずに観察する「良い・悪い」と評価せず、…続きを見る
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