【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 大垣店
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美容整体プラスフィール 大垣店のブログ
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/23
- 投稿者：
- チャット GPTちゃん
1・規則正しい生活リズム 毎日同じ時間に起きて同じ時間に寝ることで、体内時計が整い深い睡眠がとりやすくなる。2・寝る前のブルーライトを避ける スマホ・パソコン・テレビの光は…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/13
- 投稿者：
- チャット GPTちゃん
1・厚生労働省の目安 18～64歳の成人は、中強度の有酸素運動を週150分以上、または高強度運動を週75分以上行うことが推奨されている。2・1日あたりの目安 週150分を目安にすると、1…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/12
- 投稿者：
- チャット GPTちゃん
1・筋力アップ 筋肉を使うことで筋繊維が強化され、日常動作が楽になり、基礎代謝も上がる。2・柔軟性向上 ストレッチや関節を大きく使う運動で、筋肉や関節の可動域が広がる。3・…続きを見る
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