【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 大垣店
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美容整体プラスフィール 大垣店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/27
- 眼精疲労の原因は?

眼精疲労の原因は?
「目が重い」
「奥がズーンと痛い」
「目の疲れが取れない」
このような症状が続く場合、単なる目の疲れではなく、眼精疲労の可能性があります。
眼精疲労は、目の使いすぎだけでなく、姿勢や首・肩の状態、自律神経のバランスなど、全身の状態が関係していることも少なくありません。
主な原因をご紹介します。
・長時間のスマホやパソコン作業
近くを見続けることで目の筋肉が緊張し、疲労が蓄積します。
・姿勢不良
猫背や前かがみ姿勢になると、首や肩が緊張し、血流が悪くなりやすくなります。
・首や肩のこり
首の後ろには目と関係する神経や血管が通っています。
筋肉が硬くなると、目の疲れにつながることがあります。
・まばたきの減少
画面に集中するとまばたきの回数が減り、目が乾燥しやすくなります。
・ドライアイ
涙の量や質が低下すると、目の表面が乾きやすくなります。
・度数の合っていない眼鏡やコンタクト
視力に合っていない状態で見続けると、目に余計な負担がかかります。
・ストレスや自律神経の乱れ
緊張状態が続くと血流が低下し、目の疲れが抜けにくくなります。
・睡眠不足
目の回復が十分に行われず、疲れが蓄積しやすくなります。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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