【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 大垣店
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美容整体プラスフィール 大垣店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/30
- 食いしばりの原因は？
- くいしばりの原因は？
「気づいたら歯に力が入っている」
「無意識にぐっと噛んでいる」
くいしばりは、自覚がないまま起こっていることが多い習慣です。
原因はひとつではなく、いくつかの要素が重なっているケースが多く見られます。
主な原因をご紹介します。
―――
◆ ストレス
精神的な緊張や不安があると、無意識に身体に力が入りやすくなります。
その結果、歯をくいしばる癖が出やすくなります。
―――
◆ 姿勢不良
猫背やストレートネックになると、頭が前に出た状態になります。
この姿勢はあごに負担がかかりやすく、くいしばりにつながることがあります。
―――
◆ 長時間の集中作業
パソコン作業や細かい作業など、集中しているときは無意識に力が入りやすいです。
特にデスクワークの方に多く見られます。
―――
◆ 噛み合わせの影響
歯の高さや噛み合わせのバランスによって、片側に負担がかかることがあります。
これがくいしばりを助長するケースもあります。
―――
◆ 食いしばりのクセ（TCH）
本来、上下の歯は常に接触していません。
しかし、日常的に歯が触れている状態が続くと、くいしばりのクセが定着しやすくなります。
―――
◆ 睡眠中の歯ぎしり
寝ている間の歯ぎしりはコントロールが難しく、起床時のあごのだるさや頭痛の原因になることがあります。
―――
◆ 筋肉の緊張
首や肩、こめかみ周辺の筋肉が硬くなると、あご周りにも力が入りやすくなります。
―――
◆ 生活習慣の影響
・スマホを長時間見る
・頬杖をつく
・片側で噛む
このような日常のクセも、くいしばりに影響します。
―――
くいしばりは「クセ」と「身体の緊張」が組み合わさって起こることが多いです。
そのため、意識だけでなく、姿勢や生活習慣を見直すことが大切です。
整体では、首や肩、姿勢のバランスを整えることで、無意識の力みを抜きやすい状態へと導きます。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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