【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 大垣店
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美容整体プラスフィール 大垣店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- 呼吸が浅いと良くない事は？
- 呼吸が浅いこと（浅い呼吸・胸式呼吸）が続くと、
心身にさまざまな悪影響を及ぼすことがあります。
以下に主な問題点を挙げます
1. 酸素不足による集中力、判断力の低下
浅い呼吸では体内に取り込まれる酸素の量が少なくなり、
脳や筋肉への酸素供給が不十分になります。その結果
集中力や記憶力の低下
判断力の鈍化
疲れやすくなる
2. 自律神経の乱れ
呼吸は自律神経と密接に関係しています。浅い呼吸が続くと
交感神経が優位になりがちで、リラックスしづらくなります。
ストレスがたまりやすい
睡眠の質が悪くなる
緊張、不安感が抜けない
3. 姿勢の悪化
浅い呼吸は、猫背などの悪い姿勢とも関係しています。
逆に、悪い姿勢も浅い呼吸を促します。
肩こり、首こり
腰痛
内臓圧迫による消化不良
4. 免疫力の低下
深い呼吸は血流を促し、リンパの流れも改善します。
浅い呼吸ではこれが妨げられ、免疫力の低下につながることも。
5. 慢性的な疲労感や倦怠感
酸素がうまく全身に運ばれないことで、エネルギー効率が落ち、
なんとなく「だるい」「疲れが取れない」と感じることがあります。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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