【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 大垣店
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美容整体プラスフィール 大垣店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/13
- 季節の変わり目で身体がだるくなる理由は？
- 季節の変わり目で身体がだるくなる理由は？
季節の変わり目に身体がだるくなる原因はいくつかあります。代表的なものを紹介しますね。
1. 気温・気圧の変化
急激な気温の上下や気圧の変化に身体がついていけず、自律神経が乱れやすくなります。
特に寒暖差が大きい春や秋は、身体が疲れやすくなる傾向があります。
2. 自律神経の乱れ
自律神経は体温調整や内臓の働きをコントロールしていますが、気候の変化によりバランスが崩れると、倦怠感やだるさ、頭痛、胃の不調などが起こります。
3. 花粉やアレルギーの影響
春や秋は花粉が多く飛ぶ時期。花粉症などアレルギー反応によって体力が消耗し、だるさを感じることがあります。
4. 日照時間の変化
秋や冬に向かうと日照時間が減り、体内時計が乱れるほか、セロトニン（気分を安定させる脳内物質）が減少して気分が落ち込みやすくなることも。
5. 生活リズムの変化
進学・就職・転勤・引っ越しなど、春には環境の変化が多く、精神的ストレスが蓄積して身体的疲労につながることもあります。
もし最近特に「眠れない」「食欲がない」「気分が沈む」などが続いている場合は、軽い自律神経失調や季節性うつ（SAD）の可能性もあるので、無理せず休んだり、早めに医師に相談するのがいいかもしれません。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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