小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 名古屋栄店
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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 名古屋栄店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- 春への変化と口の乾き
- こんにちは！今日は「春への変化と口の乾き」についてチャットGTPちゃんに聞いてみました！
春の季節の変わり目は口の乾き（ドライマウス）を感じやすい時期です。これはいくつかの身体の変化が関係しています。
1.自律神経の切り替え
冬→春は
副交感神経優位 → 交感神経優位に切り替わりやすい時期です。
交感神経が強くなると
・唾液の分泌が減る
・粘り気のある唾液が増える
・口が乾きやすくなる
特に新生活、気温差、花粉
などのストレスが加わると乾きやすくなります。
2.花粉・アレルギー
春は花粉症の影響も大きいです。
花粉症になると
鼻づまり → 口呼吸
抗ヒスタミン薬 → 唾液減少
この2つでかなり口が乾きやすくなります。
3.冬の脱水が残っている
冬は喉が渇きにくい、水分摂取が減る。
その状態のまま春になると軽い慢性脱水になっている人も多いです。
4.姿勢（実はかなり関係）
姿勢も口の乾きに関係します。
特に
・ストレートネック
・巻き肩
・顎が前に出る
この姿勢になると
・舌が下がる
・口が開きやすい
・口呼吸
→ 口腔内が乾きやすい
電車通勤などでスマホ姿勢が多い人はこのパターンが多いです。
5.春は「肝」の影響（東洋医学）
東洋医学では春は肝の季節です。
肝が疲れると
自律神経が乱れる
筋肉が緊張
唾液減少
という流れで口の乾きが出る人もいます。
改善のコツ
春の口の乾き対策は
・水分を少量こまめに
・首・顎の力を抜く
・舌を上顎につける（舌の正しい位置）
・鼻呼吸を意識
・肩甲骨を動かす
これだけでもかなり変わります。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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