ネイヴィス整体院のブログ
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投稿日：2025/9/18
- 筋肉図鑑 part12 広背筋 【再投稿】
- こんにちは！
ネイヴィス整体院の佐々木です！
今日の筋肉図鑑は・・・広背筋です！
水泳選手やボディービルの選手など身体のシルエットで逆三角形いわれる筋肉がこのご紹介する広背筋です！
・起始第６胸椎棘突起、または第７胸椎棘突起
下位肋骨（第９肋骨～第１２肋骨）
腸骨稜
胸腰筋膜
・停止上腕骨の小結節稜
・神経
胸骨神経
・作用
肩関節の内転 → 脇をしめる動作
肩関節の内旋 → 腕を組むような動作
肩関節の伸展 → 腕を後ろに伸ばす動作
肩関節の水平外転 → 腕を平行に後ろへ伸ばす動作
特徴
広背筋は体の中で一番大きい筋肉で、さらに背中に存在するので体幹の動きに関与しがちと思われがちですが筋肉は上腕骨に付いているので広背筋が関与するのは肩関節なのです！
特に懸垂動作やロッククライミングなどの腕を伸ばした状態から身体を引き付ける動作などで使います。
広背筋は上記のように、肩関節を動かすように働くので柔軟性が低下すると肩関節の動きが悪くなりますが、その他に体幹の動きにも影響しやすいのでしっかりとしたケアが必要です。
お身体の事で気になる症状やお悩み、お気軽にご相談ください。
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