元鍼灸整骨院 鴨池【骨盤矯正・整体・マタニティ・肩こり腰痛・美容】
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元鍼灸整骨院 鴨池のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 眼精疲労の対策
- 仕事の疲れが取れない原因は目かも？眼精疲労の対策方法
パソコンやスマートフォンが欠かせない現代。
「なんとなく疲れが取れない…」
「肩こりや頭痛が続く…」
単なる「目の疲れ」と違い、
・頭痛
・肩こり
・首の痛み
・集中力の低下
など、体全体に影響が出るのが特徴です。
<対策方法>
1、1時間に1回は目を休める
ピント調整をしている筋肉がリラックスし目の疲れを軽減できます
2、目を温める
寝る前に行うと、リラックス効果も高まります。
3、まばたきを意識する
ゆっくりまばたきをすることで、目の潤いを保ちましょう。
<こんな症状は要注意>
・目の奥が痛い
・頭痛が続く
・肩こりがひどい
・疲れが抜けない
このような状態が続く場合は、早めのケアが大切です。
眼精疲労は、日々の小さな習慣で予防・改善が可能です。
これらを意識して、疲れを溜め込まないようにしましょう。
#鹿児島市 #鴨池 #眼精疲労 #デスクワーク #鹿児島
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鍼灸師、整体師、国家資格者
濱平 留維ハマヒラ ルイ
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