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紫原鍼灸整骨院 [骨盤矯正・整体・マタニティ・肩こり腰痛・美容]

ムラサキバルシンキュウセイコツイン コツバンキョウセイセイタイマタニティカタコリヨウツウビヨウ

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  • 鹿児島県鹿児島市紫原3丁目37-14
  • タイヨー紫原店より徒歩5分 お子様連れ◎(肩こり/腰痛/産後骨盤矯正/猫背/整体/O脚)

紫原鍼灸整骨院のブログ

最新ブログ一覧

124件のブログがあります

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  • めまい予防
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    投稿日:
    2024/10/29
    投稿者:
    福島 陽成
    季節の変わり目か最近めまいを訴える方が増えています。めまいは耳石がはがれることで起きますが、耳石をはがれにくくするには骨密度の維持が必須です。そのためにはカルシウム、ビタ…続きを見る
  • 【睡眠の質】
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    投稿日:
    2024/10/25
    投稿者:
    福島 陽成
    季節の変わり目で自律神経の働きが乱れ睡眠不足を起こし不眠になっている方が増加しています。リズムを取り戻そうとしてもそれを更に悪化させてしまうのが睡眠中の光です。就寝時に照…続きを見る
  • 座り方について
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    投稿日:
    2024/10/18
    投稿者:
    福島 陽成
    座り方によっては身体の負担が出やすくなります。その代表格として言われるのが、脚を組む行為です。脚を組むというのは身体にとって不自然な動きなんです。片方の脚がもう片方の脚を…続きを見る
  • 喉の乾燥
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    投稿日:
    2024/10/12
    投稿者:
    福島 陽成
    朝晩は少し涼しくなりましたが、まだまだ夏な感じです。季節の変わり目は喉の乾燥に注意してください。○喉の乾燥の原因・クーラーなどによる乾燥・汗をかく事による水分不足・寝不足…続きを見る
  • 秋バテ
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    投稿日:
    2024/10/4
    投稿者:
    福島 陽成
    秋バテ予防には寒暖差の対策として夕方や朝に体が冷えないよう長袖のカーディガンや上着を着る冷たいものを控える39度以下のお風呂にゆっくりつかるなど習慣化しましょう。これからが…続きを見る
  • 食欲の秋対策
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    投稿日:
    2024/9/26
    投稿者:
    福島 陽成
    日光に当たるとセロトニン(幸せホルモン)が脳内で作られます。日光に当たる時間が短くなると、脳内でセロトニンが作られにくくなり、気分の落ち込み、うつっぽい、イライラしやすい…続きを見る
  • 【頭の重さ】
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    投稿日:
    2024/9/20
    投稿者:
    福島 陽成
    首や肩がしんどくなり休んでも痛みや疲れが取れない、しんどいままという方は多いと思います。原因として、【姿勢】と【頭や腕の重さ】が強く関係します。頭の重さは体重の約10%あ…続きを見る
  • 睡眠とストレッチ
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    投稿日:
    2024/9/12
    投稿者:
    福島 陽成
    柔軟性を高める為にもストレッチなどをおすすめすることがありますがストレッチは睡眠にも関係してきます。寝る30~1時間前にストレッチを取り入れることで体がリラックスした状態に…続きを見る
  • 腹式呼吸
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    投稿日:
    2024/9/6
    投稿者:
    福島 陽成
    腹式呼吸を行うことで横隔膜と腹部の運動により内臓が動き刺激され、腸などの消化器官が活性化されてお通じが良くなり便秘の解消が期待できます。小さな負荷を継続して腹筋にかけるこ…続きを見る
  • 昼寝
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    投稿日:
    2024/9/3
    投稿者:
    福島 陽成
    健康増進のために昼寝をするなら、 午後1時~3時頃までに30分以内の昼寝をするのがお勧めです。この時間帯は、朝の5時ごろに次いで、本来の睡眠リズムでも眠くなる時間です。3時以降…続きを見る

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