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東区東明 にじいろ鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/9
- 外食・忘年会が続く12月!太らない人がしている6習慣
- 外食・忘年会が続く12月！
太らない人がしている6習慣
1、外食前に軽くタンパク質補給
→ 血糖値を安定させ爆食を防げる！
2、最初の一品は、サラダかタンパク質
→ 揚げ物や炭水化物からはNG！
3、お酒は割り方で調整する
→ ビールよりハイボールや水割りを！
4、 帰宅後は白湯を一杯飲む
→ 浮腫みが流れ翌朝の体重増を防ぐ!
5、 忘年会前後は睡眠時間7時間
→ 成長ホルモンで脂肪燃焼を促す！
6、飲み会の翌日の朝は白湯とスープ
→ 胃腸を休めデトックスで浮腫軽減！！
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