さき鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/1
- 肩関節を後ろに戻すと肩こりは治ります
骨軸整体では、日常生活の積み重ねによって前にずれてしまった肩関節を、本来あるべき正しい位置へと整えていきます。
私たちの体は、仕事や生活の中で、知らず知らずのうちに体の前側の筋肉ばかりを使い続けています。
デスクワークでの長時間のパソコン操作、スマートフォンを覗き込む姿勢、車の運転、料理や家事など、ほとんどの動作は腕や肩を前に出す動きです。
このような前側中心の動きが続くことで、胸や肩の前側の筋肉が縮み、肩関節は徐々に前方へ引っ張られていきます。
肩関節が前にずれると、肩が内側に巻き込み、背中が丸くなり、姿勢全体が崩れやすくなります。
さらに肩の位置が前に出ることで、首も前方へ引き出され、頭が体の軸より前に出た不安定な状態になります。
この姿勢は首や肩に常に負担をかけ続け、首こりや肩こり、重だるさ、違和感の原因となります。
スマートフォンを長時間見続ける姿勢では、頭が前に突き出て胸が閉じ、肋骨の動きが小さくなります。
その結果、横隔膜が十分に下がらず、呼吸は浅く速い状態になりやすくなります。
呼吸が浅くなると体に取り込める酸素量が減り、血流も低下し、疲労物質が溜まりやすくなります。
そのため、寝ても疲れが抜けにくい、体が重いといった全身の疲労感につながっていきます。
骨軸整体では、前に偏った肩関節を無理のない方法で後方へ戻し、体の軸を整えていきます。
肩関節が正しい位置に戻ることで、肩や首の余計な力が抜け、首の位置も自然と安定していきます。
首と肩、呼吸、姿勢が連動して整うことで、体全体がスムーズに動きやすい状態へと変化します。
肩関節をしっかり後ろに戻すことは、日常生活で蓄積された負担をリセットし、体を本来の楽な状態へ導く大切な調整です。
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