馬場3丁目整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- ＊ブルーライトは身体によくない！？
- 皆さん、こんにちは！
テレビ、パソコンやスマートフォンの画面から発せられる「ブルーライト」の影響はどのようなことがあると思いますか？
そもそもブルーライトは健康を維持するためには必要な光であり、太陽光に含まれているので朝の光は積極的に浴びたほうがよいとされています！
・朝、浴びることで体内時計をリセットする。
・その約12時間後に睡眠を促すメラトニンというホルモンが分泌され、スムーズな眠りに導く。
という性質があるため、夜間に浴びると体内時計に乱れを起こし、睡眠障害や肥満など様々なトラブルの原因になる可能性があります。
さらに強いブルーライトは網膜にダメージを与えることもあるので、長時間継続的に浴びることは避けましょう！
本題の身体への影響ですが
1.眼精疲労
2.睡眠障害
3.頭痛などの体調不良
4.精神障害（ストレスなど）
5.癌リスクの向上
などがあると言われています！
ブルーライトがきっかけにこのような影響が起きていってしまうので、気をつけていきましょう！！-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-
馬場3丁目整骨院
Tel 03-6279-2205
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