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毛穴屋のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/7
- 美肌は内側から｜サプリの正しい摂り方
- こんにちは！毛穴屋です(^^)
いろいろなお肌悩みを抱える方が多くご来店くださいます。
その為、カウンセリングにしっかり時間をかけ
毎日の食生活、摂取している栄養素、スキンケア、毎日のメイク、洗顔方法、ライフスタイルなどなど
細かくお聞きし、よりお悩みを解決できるようなアドバイスをしていきます。
毛穴屋でお悩みを解決に導くのはもちろんですが
お肌をよりきれいにするには内側からの栄養がとても重要になってきます。
お肌をきれいにする元になる栄養素があってこそ、より美肌に近づきます。
お客様に足りていない栄養素をお伝えし次回までにしっかりとってきていただきます。
食事でとるのももちろんですが、難しい方は手軽なサプリもおすすめです。
今回はサプリを飲むタイミングについて詳しくご説明しますね！
【マルチビタミン】
胃腸の働きが活発な食事中や食後が吸収率UP
【ビタミンE】
脂溶性の栄養素なので、油を含んだ料理と一緒にとるのがおすすめ
【アミノ酸】
運動前、運動後、空腹時
【水溶性のビタミン】
ビタミンには水に溶ける水溶性のビタミンがあります
（水溶性：ビタミンB群、ビタミンCなど）
こちらは尿から排出されてしまうので、朝・夕の食事後に摂取がおすすめ
【脂溶性のビタミン】
脂溶性のビタミンは体に蓄えることが出来るので１日１回でOK
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野村 彩美ノムラ アヤミ
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