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投稿日：2026/2/8
- 花粉症と肌荒れを防ぐ栄養学
- こんにちは！毛穴屋です^_^
花粉症対策には、外部対策と、
食事で体の内側から対策する方法があります。
今回は花粉症にお悩みで、美肌になりたい方に向けて、
体内からできる対策をご紹介します♪
◯ムチン
粘膜自体の構成成分。粘液がネバネバしているのも
ムチンのせいです。
加熱に弱いのでできるだけ生で摂りましょう。
→山芋、里芋、オクラ、納豆、れんこんなど
◯オメガ３脂肪酸
よい細胞膜を皮膚や粘膜の機能を
強くする働きがあります。
→青魚、おきあみ、クリルオイル、亜麻仁油、えごま油など
◯亜鉛
新陳代謝に欠かせないミネラルですが、
粘膜はたくさん新陳代謝しているところなので、
亜鉛不足では粘膜がちゃんと生まれ変われません。
→牡蠣、イワシ、肉類、小麦、ライ麦など
◯綺麗なお肌のために栄養は大切
化粧品を変えてもエステに通っても
肌が改善しない原因の多くは栄養不足です。
当店では、カウンセリングで肌荒れの原因を見つけ、
栄養面のアドバイスも行っています。
＃毛穴＃毛穴洗浄福岡＃毛穴福岡＃毛穴エクストラクション福岡＃毛穴ハイドラフェイシャル
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