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ぷらす鍼灸整骨院 荻窪院のブログ
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投稿日：2025/4/15
- シンスプリントとは
- スポーツをしていると様々なケガに見舞われますが、すねの内側に痛みが出るシンスプリントもその1つです。
1.シンスプリントとは？
シンスプリントは運動中に繰り返される外力によっておこるスポーツ障害の一種で、整骨院や整形外科では必ずしも珍しい疾患という訳ではありません。
・シンスプリントは、すね（shin）に見られるスポーツ障害ですが、比較的昔からある病名であり、解釈も多岐にわたっています。
一般的には脛骨過労性骨膜炎と呼ばれていますが、その他にも脛骨内側症候群や、過労性脛部痛などと言われることがあります。
・シンスプリントの特徴
シンスプリントは脛骨内側症候群も呼ばれることから分かるように、すねの内側に痛みを発する特徴があります。すねを3等分した場合、下の3分の1あたりに痛みが出ます。
・シンスプリントを起こしやすい競技や年齢層
シンスプリントをもっとも発症しやすい競技は陸上競技で、全体の2割から5割を占めるとされています。
その他、サッカーやバレーボール、バスケットボールなど、ダッシュや跳躍を繰り返すスポーツ選手にも多く見られます。発症しやすいのは中学生や高校生で、特に中学1年生や高校1年生に多く見られるのが特徴です。
2.シンスプリントの原因
・オーバーユース
シンスプリントの最大の原因がオーバーユースです。シンスプリントに限らず、多くのスポーツ障害がオーバーユースによってもたらされます。
・運動量の増加
シンスプリントが中学1年生や高校1年生に多く見られるのも、入部直後で急に運動量が増えるからだと考えられています。
・身体の使い方
シンスプリントはすねの内側に起こる疾患ですが、身体の使い方にクセがあって、すねの内側に体重がかかりやすい場合、シンスプリントを発症しやすくなります。
・偏平足
扁平足もシンスプリントの発症リスクを高めます。扁平足になると足底アーチによるクッション効果が得られず、しかも重心が内側よりになるため、シンスプリントを発症しやすくなるのです。
・練習環境
土や芝生のグラウンドではなく、アスファルトの上ばかり走るようなことを繰り返すことで、シンスプリントの発症リスクが高くなります。
投稿者
ぷらす スタッフ
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