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ぷらす鍼灸整骨院 荻窪院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/16
- シンスプリントと疲労骨折との違い
- 1.シンスプリントと脛骨過労骨折の違い
・痛む場所の違い
シンスプリントの場合、くるぶしに近い方のすねが痛みますが、脛骨疲労骨折の場合、膝（ひざ）に近い方のすねに痛みが出やすいです。
ただしこれは傾向からの目安なので、膝に近いところが痛む場合のすべてが疲労骨折というわけではありません。
・画像所見の違い
実は、医師にとってもシンスプリントと脛骨疲労骨折の鑑別は容易でありません。
なぜなら、発症初期にはレントゲンを撮っても明確な差異を認めないからです。その場合、MRIを用いてより詳しく検査をおこないます。
・治療法の違い
シンスプリントの場合、軽度であれば運動をしながら加療するケースもありますが、脛骨疲労骨折の疑いがある場合は、基本的に運動を中止して治療をおこないます。
2.シンスプリントの4つのステージ
・ステージ1
ステージ1のシンスプリントは、ウォーミングアップをおこなうことで痛みが無くなる程度のレベルです。
・ステージ2
シンスプリントのステージ2は、ウォーミングアップをすることで痛みがなくなるものの、運動を終える時間が近づくにつれ痛みが出てきます。
・ステージ3
シンスプリントがステージ3になると、運動中、常に痛みがあるため、パフォーマンスが明らかに低下します。
・ステージ4
シンスプリントがステージ4に至ると、常にすねが痛むため、運動だけでなく日常生活にも支障をきたすようになります。
【ステージ3以降の場合、運動を休止して治療する必要が出てきます。】
3.シンスプリントへの対処法
・後にストレッチをおこなう
シンスプリントのステージが1、または2の場合、運動後にストレッチをおこなうことで、シンスプリントの悪化を妨げることが期待できます。シンスプリントはヒラメ筋の牽引力によって生じるため、ヒラメ筋をよくストレッチングしましょう。
1 壁に向かって立つ
2 両手を壁につく
3 ストレッチする方の足を後ろに引く
４ 両膝を曲げながら後ろ足に体重を掛ける
5 アキレス腱の内側を伸ばすようなイメージでおこないましょう
・安静にする
シンスプリントがステージ3に至ったら、運動を中止して安静にすることが重要です。ただし、すねの内側に負担を掛けないような運動や筋トレはおこなっても構いません。
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投稿者
ぷらす スタッフ
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