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ぷらす鍼灸整骨院 荻窪院のブログ
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投稿日:2025/5/14
- 坐骨神経痛早期回復のためにやってはいけないこと
- 坐骨神経痛という言葉を聞いたことはあるでしょうか?
例えば「腰痛の痛みがお尻から下まで出る様になった」「最近お尻~足にかけ、痛み・しびれが出る」など普通の腰痛と違った症状が出る原因が「坐骨神経痛」です。
坐骨神経痛になって症状を放置しても痛み・痺れはなくなりません、むしろ酷くなる場合があります。
なので、坐骨神経痛から少しでも早く回復するための方法と坐骨神経痛になってやってはいけないことを今回は紹介させて頂きます。
坐骨神経は腰から足にかけて伸びている神経で体の中で最も太く長い神経です。
その神経がなんらかの原因で圧迫・刺激を受けることで足や腰に痛みや痺れの症状が出ることを坐骨神経痛といいます。
坐骨神経痛は日常生活で起こる何気ない動作で症状が出ることが多いです。普段なかなか気づきにくいポイントを紹介させて頂きます。
1.長時間同じ姿勢で座る
長時間同じ姿勢で座ることでお尻の筋肉・関節が圧迫を受け固くなり、より痛みや痺れがひどくなる場合があります。
坐骨神経痛でもっとも注意して頂きたいポイントです。
2.重い物を持つ
重い物を持つことはかなり力が入り、腰の負担となります。
持ち方により腰椎椎間板ヘルニアになる可能性があり、ブロック注射や手術しないと治らない場合があります。
3.激しい運動をする
スポーツやトレーニングを行うとより坐骨神経が傷つき炎症を引き起こすことがあるので、激しい運動は避けるようにしましょう。
また、症状が酷い場合のマッサージやストレッチは逆効果で坐骨神経をより傷つけてしまう可能性があるので、痛みが酷い場合は整形外科や整骨院で相談しましょう。
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ぷらす スタッフ
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