プラスシンキュウセイコツイン オギクボイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 東京都杉並区荻窪５-30-4 光雅ビル1F
- 荻窪駅改札出てすぐ 整体/鍼灸/マッサージ/肩こり/腰痛
ぷらす鍼灸整骨院 荻窪院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/3
- 手首のチクッとする痛み…腱鞘炎を放置しないで！
- こんにちは！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
「スマホを持つと親指の付け根が痛い」
「キーボードを打つときに手首がズキッとする」
それは、もしかしたら「腱鞘炎（けんしょうえん）」かもしれません。
今日は、手首の中で何が起きているのか、分かりやすく解説します！
■ 手首の中は「紐」と「トンネル」
手首や指を動かすとき、筋肉の力を伝える「腱（けん）」という紐のようなものが動いています。そして、その紐がバラバラにならないようにまとめているのが「腱鞘（けんしょう）」というトンネルです。健康なときは、紐がトンネルの中をスルスルと滑らかに通ります。しかし、手や指を使いすぎると、紐とトンネルが何度もこすれて「火事（炎症）」が起きてしまいます。
トンネルが腫れて狭くなると、紐が通りにくくなり、動かすたびに「チクッ」「ズキッ」と痛むようになるのです。
■ 整骨院でケアするメリット
痛みの「本当の原因」を見つける
実は、手首の痛みでも、原因が「肩」や「肘」のねじれにあることが多いです。体全体のバランスを見て、手首への負担を減らします。
固まった筋肉を優しくほぐす
手首につながる前腕（ぜんわん）の筋肉がガチガチだと、紐を引っ張り続けてしまいます。ここを緩めることで、手首の負担を和らげます。
■ お家でできること
・まずは「休ませる」：痛いときは使いすぎのサイン。無理にストレッチせず、まずは安静が一番です。
・冷やすか温めるか？：熱をもっていてズキズキするときは氷水などで冷やし、重だるいときは温めて血流を良くしましょう。
「ただの使いすぎだから」と我慢していると、治りが遅くなることもあります。ひどくなる前に、ぜひ一度ご相談くださいね！
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥0 【全スタッフ国家資格保有♪】メニューを相談したい方はこちら
|
投稿者
ぷらす スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/3/8
-
●2026/3/7
-
●2026/3/6
-
●2026/3/5
-
●2026/3/4
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（7）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（18）
- 2025年4月分（22）
- 2025年3月分（27）
- 2025年2月分（27）
- 2025年1月分（24）
- 2024年12月分（30）
- 2024年11月分（27）
- 2024年10月分（32）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（9）
- 2023年12月分（12）
- 2023年11月分（17）
- 2023年10月分（23）
- 2023年9月分（16）
もっと見る
ぷらす鍼灸整骨院 荻窪院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【口コミ割】上半身or下半身の医師監修骨格矯正＋マッサージ¥8250→¥1980
|
|
新 規 |
¥1,500 【平日12時～14時,16時～18時限定】骨盤リセット調整×もみほぐし 1,500円
|
|
新 規 |
¥4,950 【肩・首の痛み改善】医師監修☆骨格矯正＋マッサージ¥8250→¥4,950
|
|
新 規 |
¥4,950 【腰痛・骨盤の歪み改善】医師監修☆骨盤矯正＋マッサージ¥8250→¥4,950
|
|
新 規 |
¥4,950 【鍼灸＋マッサージ】上半身or下半身を鍼の力で根本改善！¥6600→¥4950
|
|
新 規 |
¥3,900 【ママさん人気☆産後の不調改善】産後骨盤矯正 ￥4400→¥3900
|
