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ぷらす鍼灸整骨院 荻窪院のブログ
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投稿日：2026/3/5
- 頭痛の原因は「首こり」かも？風池穴を押すと…
- こんにちは！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
「パソコン作業が続くと頭が重い」
「締め付けられるような頭痛がする」
そんなお悩み、ありませんか？
検査をしても異常がないのに続く頭痛の多くは、実は首や肩の筋肉のコリからくる「緊張型頭痛」かもしれません。
■ なぜ頭痛が起こるの？
デスクワークやスマホ操作で同じ姿勢が続くと、首から肩にかけての筋肉がガチガチに固まってしまいます。すると血行が悪くなり、頭を包んでいる筋肉が引き締められることで、ズキズキとした痛みや重だるさを引き起こすのです。
■ 痛みを和らげる「首の付け根」ケア
頭痛を感じたら、後頭部の生え際にある「風池（ふうち）」という場所をケアしてみましょう。
・場所：首の後ろにある2本の太い筋肉の外側、くぼんでいる部分。
・方法：親指で頭を持ち上げるように、斜め上に向かってじわーっと5秒間押します。
ここを刺激すると、脳への血流がスムーズになり、目の疲れや頭の重さがスッキリ軽くなるのが実感できるはずです。
■ 日常で意識したいポイント
１）蒸しタオルで温める
緊張型頭痛の場合は、首元を温めて血行を良くするのが正解です。
２）30分に1回は肩を回す
こまめに筋肉を動かして、コリをリセットしましょう。
当院では、頭痛の根本原因である「姿勢の崩れ」を整え、繰り返さない体作りをサポートしています。
「薬に頼りたくない…」という方も、ぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
ぷらす スタッフ
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